활동량증가1 겨울철 살찌는 이유? 📋 목차활동량 감소고칼로리 음식 섭취대사 변화계절성 우울감연말 연휴 과식햇빛 부족수분 섭취 부족자주 묻는 질문 FAQ겨울이 되면 체중 증가로 고민하는 사람들이 많습니다. 추운 날씨와 활동 감소, 연말 모임과 같은 다양한 요인이 살이 찌는 원인으로 작용할 수 있습니다. 이 글에서는 겨울철 체중 증가의 주요 원인들을 살펴보고, 이를 예방할 수 있는 방법을 알아봅니다.활동량 감소겨울에는 추운 날씨로 인해 야외 활동이 줄어듭니다.집에 머무는 시간이 늘어나면서 신체 활동량이 크게 감소합니다.활동량 감소는 칼로리 소모를 줄여 체중 증가로 이어질 수 있습니다.운동 부족으로 근육량이 줄어 기초 대사량도 감소합니다. 적당한 실내 운동은 활동량 부족 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.계단 오르기나 가벼운 스트레칭을 통해.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
