반응형 지방이 많은 생선1 겨울철 자주 먹어야 할 비타민 식품 TOP 5 추운 겨울철은 면역력이 약해지기 쉬운 계절로, 다양한 비타민이 풍부한 식품을 섭취해야 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철에 특히 유용한 비타민 식품 TOP 5를 소개합니다. 이 식품들은 면역력을 높이고, 감기 예방, 에너지 증진, 피부 건강 개선에 도움을 줍니다.📋 목차1. 감귤류 과일2. 잎채소3. 고구마4. 지방이 많은 생선5. 견과류와 씨앗비타민 식품 관련 자주 묻는 질문 FAQ1. 감귤류 과일겨울철 대표적인 비타민 C 공급원으로 귤, 오렌지, 자몽이 있습니다.비타민 C는 면역력을 강화하고 감기를 예방하는 데 효과적입니다.항산화 효과로 세포 손상을 방지하고 피부 건강을 개선합니다.감귤류 과일은 수분 함량이 높아 수분 공급에도 도움을 줍니다. 섭취 방법: 생과일로 먹거나, 주스로 만들.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
