반응형 건강습관1 겨울철 아침 활력제, 비타민으로 시작하기 겨울철은 낮은 기온과 짧은 일조량으로 인해 활력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 이럴 때, 비타민을 통한 아침 시작은 신체와 정신 모두에 에너지를 불어넣는 데 큰 도움이 됩니다. 아침의 활력을 되찾기 위해 효과적인 비타민 섭취 방법을 알아보세요.📋 목차비타민 D: 겨울철 필수비타민 C: 면역력 증진비타민 B군: 에너지 공급멀티비타민의 필요성자연에서 얻는 비타민비타민 섭취 시간과 방법비타민과 함께 수분 보충비타민 D: 겨울철 필수겨울철 일조량이 줄어들면 체내 비타민 D 생산이 감소합니다. 이는 피로감과 면역력 저하를 유발할 수 있습니다.비타민 D는 뼈 건강과 칼슘 흡수에도 중요한 역할을 합니다.하루 10~20분 동안 햇볕을 쬐는 것이 비타민 D를 자연스럽게 보충하는 방법입니다.햇볕을 받기 어려운 겨울철에는 .. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
